第4回「ストレッチ・筋トレ、そして身体のケア」 NIKE RUN CARAVAN 公開講座第4回のテーマは「ストレッチ・筋トレ・コンディショニング」。 このテーマは、フォームよりも練習法よりも知っておきたいこと。 ランナー寿命を延ばすためにも、少しでも楽に走るためにも、 ぜひ、あなたのRUNNIN...

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第3回「フォームについて」 正しいフォームとは、ロスの少ないフォームのこと。 そして、よりよいタイムと体に負担の少ない走りを作るフォームのこと。 今回は、ランニングの基本中の基本である、 正しいフォームについてお話します。 ＜まずは走り始めること＞ ランニングフォームは「これが正しい」というものは...

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